适合初中女生的作息时间表 揭秘学霸学习计划

初中女生合理的安排自己的学习时间非常重要，下面初三网小编为大家总结了适合初中女生的作息时间表，揭秘学霸学习计划，仅供大家参考。

初中女生的作息时间表

6:00 起床 

6:00 - 6:30 做适当晨运，一定要吃早餐;

6:35 - 6:55 提前点到学校，调整状态;

上午上课

午饭后尽量挤出一点时间休息

课桌上爬会儿也是很有用的，个人经验

下午上课

17:45 - 18:00 休息，调整状态;

18:00 - 18:30 及时复习下当日的功课;

18:35 - 19:30 看新闻;

19:30 - 20:00 可以上上网，轻松一下;

20:00 - 21:30 学习;

21:30 - 21:55 去楼下慢跑;

22:00 - 23:00 学习;

23:00 - 23:25 洗漱，半躺在床上背东西，个人经验

23:30 睡觉(保证7个小时的睡眠)

科学安排时间的合理建议

1. 一定要有严格的作息时间，形成规律。中午尽可能小睡一会儿，要想尽一切办法杜绝失眠。在考前一个月内，要将作息时间调整到与考试时间同步。

2.在紧张的复习中不可忘记锻炼身体，但不要做剧烈运动。

3.在复习感到疲倦时，适当做一下脑保健操，如深呼吸、静心、挤按相应穴位等。

选择最适宜的进食时间

据美国学者的研究结果，一般认为在考试前半个小时进食最为有利。主要因为脑细胞所消耗的能量主要是葡萄糖，而血液中葡萄糖含量的高低与饮食成分和进食时间有关。血糖值在进食后半小时开始上升，1小时达到高峰，2小时后正常。

充分利用零散时间

比如，两堂课之间的课间休息，除了短暂地休息一下，恢复体力振作精神以外，可以及时地复习一下听课笔记，巩固所学到的内容，加深理解，理清线索;将一些需经常记忆、反复记忆的公式、单词等记在便于携带的小卡片上随身装着。

利用排队、等车等时间空隙拿出来抓紧学习(活页式的笔记也有同样的攻效);还有人在家中盥洗室的镜子边也贴也这些卡片，一边洗漱一边学习……这种类型的事例，不胜枚举。积少成多、积腋成裘，我们如果能够充分利用好这些时间的边角料，一定会达到意想不到的效果。

如果不加以利用，就将是一个很大的损失。常言道：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”零散时间，也是宝贵的光阴，放过去了，也是“时不再来”的。让我们爱惜和充分利用零散时间吧!

以上就是初三网小编为大家总结的适合初中女生的作息时间表，揭秘学霸学习计划，仅供参考，希望对大家有所帮助。