主观因素:
1.昨晚睡眠质量不佳
2.有吸烟习惯,上课不能抽烟,当尼古丁作祟就有可能导致精神不振
3.对这个学科不感兴趣,听不进去就会犯困
客观因素:
1.噪音:就是风扇旋转发出的低频声,有催眠的效果
2.日光灯的频率,频率太低会让人有闪烁感,也会导致人感觉疲劳
3.老师说话的语调,缓慢柔和的语气同样有催眠的效果
在饮食方面
早餐是每天的第一餐,是非常重要的,尽量不要不吃,为了减肥什么的,这样是最愚蠢的想法,早餐不吃,使得人会低血糖在早上的时候,容易晕倒。此外早餐尽量少吃淀粉类食物,因为淀粉类食物有安眠作用,容易使人睡觉。
课前喝浓茶
这办法太好了,我初中就是靠这办法学出来的,我对茶比较敏感,早上喝一点早茶很提神,上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话也很有效果,虽然这好像对老师不礼貌。但是还是学习更重要,你上课的时候对老师睡觉更不礼貌这是我用过的最好的办法。
起来站着
没什么不好意思的,为了你自己的学习,这是最管用的一招了,最初是宝宝和我们说的“打盹了就到后面站着去”.到现在还印象很深刻,其实站着对腰还好,长期坐着容易得脊椎病,就是站在写字记笔记不方便。
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