2024兰州中考体育总分是多少

2024兰州中考体育与健康50分。考前保持一定量的热身训练，注意运动量别太大，保存好体力。注意补充糖分，运动前来喝点葡萄糖水，可以加强身体的糖原，不至于后程乏力，考完跌倒。

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2024兰州中考体育与健康50分。兰州中考体育前一天应摄入充足的碳水化合物（糖类）如米饭以储备糖原，蛋白质的摄入以优质的蛋白如鱼虾类为宜，避免油腻和重口味，睡前可洗个热水澡。

体育中考当天早晨饮食应当清淡简单且有营养，可以是粥、面包、燕麦、牛奶和鸡蛋，吃7分饱就够了，因为测试过程中如果肚子出现不适则一切充分的保障和准备可能都将无用，测试前特别是在耐力类项目和跳绳前30分钟尽量不吃食物。

兰州中考体育考前哪些注意事项

一、关注考试时间和地点

首先，兰州中考体育考生需要关注考试时间和地点。体育考试时间一般比较短，如果不注意，就有可能错过考试。同时，考点也可能发生变化，所以在兰州中考体育考试前一定要再次确认考试时间和地点。

二、认真听取学校老师的考试通知

学校老师会在体育考试前向学生们发放考试通知，通知中会告诉考生考试的具体内容和注意事项。考生一定要认真听取，了解兰州中考体育考试环节和每个项目的要求，这样才能更好地备考。

三、合理安排体育锻炼时间和强度

为了取得好成绩而进行极端锻炼是不可取的。过度锻炼可能会引起肌肉疲劳和伤害，影响后续的考试，更是严重影响自身身体健康。因此，兰州中考体育考生应合理安排锻炼时间和强度，以保持身体健康状态。