2024上海徐汇区中考体育项目及分值

2024上海徐汇区中考体育项目：第一类项目：男生：1000米跑、200米游泳、4分钟跳绳（三选一）；女生：800米跑、200米游泳、4分钟跳绳（三选一）。第二类项目：男生：50米跑、立定跳远、实心球、引体向上、25米游泳（五选一）；女生：50米跑、立定跳远、实心球、仰卧起坐、25米游泳（五选一）。

2024上海徐汇区中考体育项目

（1）第一类项目

男生：1000米跑、200米游泳、4分钟跳绳（三选一）

女生：800米跑、200米游泳、4分钟跳绳（三选一）

（2）第二类项目

男生：50米跑、立定跳远、实心球、引体向上、25米游泳（五选一）

女生：50米跑、立定跳远、实心球、仰卧起坐、25米游泳（五选一）

（3）第三类项目

男生/女生：乒乓球、羽毛球、网球、武术、体操（五选一）

（4）第四类项目

男生/女生：足球、篮球、排球（三选一）

2024上海徐汇区中考体育分数设定

初中毕业升学体育考试总分为30分，由统一考试成绩和日常考核成绩各15分组成。

日常考核由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果两部分组成。

其中《体育与健身》考试成绩满分为6分（七、八、九年级各为2分），《国家学生体质健康标准》综合评定结果满分为9分（七、八、九年级各为3分）。

《体育与健身》课程考试由各初中学校负责实施，着眼于学生体育知识与技能、过程与方法、情感态度和价值观等目标要求的落实，对学生的学习表现、学科实践能力、学习能力和学习成绩进行综合评价。

各年级《体育与健身》课程考试项目主要包括：

七年级

第一学期：1000米跑（男）、800米跑（女）、跳高、支撑跳跃（横箱屈腿转体90度腾越）、武术

第二学期：50米跑、实心球（单手原地侧向推）、跳绳、双杠

八年级

第一学期：1000米跑（男）、800米跑（女）、跳远、垫上运动、篮球

第二学期：50米跑、实心球（双手后抛）、单杠、仰卧起坐（女）、引体向上（男）

九年级

第一学期：1000米跑（男）、800米跑（女）、垫上运动、武术

第二学期：50米跑、实心球（双手头上前掷）、支撑跳跃（横箱分腿腾越）

学生体质健康测试按《国家学生体质健康标准（2014年修订）》执行。测试项目包括体重指数（BMI）、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）、1000米跑（男）和800米跑（女）等。

统一考试分设四类项目：第一类项目满分为6分，第二、三、四类项目满分均为3分：

（1）第一类项目

男生：1000米跑、200米游泳、4分钟跳绳（三选一）

女生：800米跑、200米游泳、4分钟跳绳（三选一）

（2）第二类项目

男生：50米跑、立定跳远、实心球、引体向上、25米游泳（五选一）

女生：50米跑、立定跳远、实心球、仰卧起坐、25米游泳（五选一）

（3）第三类项目

男生/女生：乒乓球、羽毛球、网球、武术、体操（五选一）

（4）第四类项目

男生/女生：足球、篮球、排球（三选一）

每位考生必须参加全部四类项目的考试。可在上述各类项目中各选择一个自己擅长的项目作为考试项目，项目一经选定后，不得更改。如选择体操项目，须选择垫上运动、单杠、双杠、支撑跳跃（横箱分腿腾越）中的两项。

2024上海徐汇区中考体育饮食需要注意什么

为了储备足够的体能应对体育中考，考生们最好在考前的一周就要开始高碳水化合物的摄入，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。比如例如米、面、水果等。同时要注意避免吃辛辣、刺激性的食物，避免造成肠胃不适。一般每天主食摄入量在400-450克左右。

同时考生在考前一周还要多吃一些应季的水果、瓜果蔬菜等，充分补充各种维生素、矿物质等，预防感冒，以便在考试前把身体机能调整到最佳状态。一般每天保持摄入蔬菜瓜果300-400克，水果100-200克。