初三孩子心理压力大 怎么缓解

人生的道路千万条，条条道路通罗马。考上了，争取到了深造的机会，要加倍努力学习知识，为将来的发展打下坚实的基础；考不上，勇敢地面对现实，况且社会上一样也有很多学习的机会可以充实自己。

初三孩子心理压力大怎么缓解

运动放松

离考试时间越近，学生就越会往书堆里泡，害怕过了一天，知识就少学了许多，认为足不出户，争分夺秒就是最好的复习方法。研究表明，越是临近考试，考生越要注意适当的户外运动。通过散步、慢跑等非剧烈有氧运动，可以促进身体血液循环，提高大脑的反应能力，提高学习效率。

音乐放松

音乐可以影响一个人的情绪和行为。动人的音乐，不仅可以使人心情舒畅，从中得到美的享受，还可以使人感到轻松愉快，能消除疲劳，缓解紧张情绪。因此，你可以把闹钟的铃声设置成音乐铃声，让美妙的音乐在耳畔轻轻柔柔地唤醒你，从而开始一天的好心情。

另外，在家连续学习两个小时之后，可以花15-20分钟的时间听一些轻松、舒缓的音乐，使处于疲惫状态的大脑得以及时的休息和恢复，但不要边学习边听音乐。

孩子压力大如何解压

水疗法

在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、 香水树 、天竺葵等具有镇静身心作用的芳香精油，有助于舒缓压力。水的温度、水流的压力、浮力和气泡群相互撞击，能按摩肌肉、使血管扩张，也可以促进血液循环、消除疲劳。

颜色法

对付压力的其中一个方法就是让自己多接近令人平静的颜色，例如：绿色和蓝色。这些颜色可以用在你穿的衣服上、你家的墙壁或摆设上。

在这里，要特别提醒考生，越到考前，越要注意好自己的情绪。调整好自己的心态，才有利于在考试中更好地发挥，也会提高在考试时的做题速度。最后，预祝2021年的考生考出自己理想的成绩，考上自己梦寐以求的高中！