河南各市 | 中考时间 | 详细内容介绍 |
郑州 | 6月26-28日 | 点击查看 |
开封 | 6月26-28日 | 点击查看 |
洛阳 | 6月26-28日 | 点击查看 |
平顶山 | 6月26-28日 | 点击查看 |
焦作 | 6月26-28日 | 点击查看 |
鹤壁 | 6月26-28日 | 点击查看 |
新乡 | 6月26-28日 | 点击查看 |
安阳 | 6月26-28日 | 点击查看 |
濮阳 | 6月26-28日 | 点击查看 |
许昌 | 6月26-28日 | 点击查看 |
漯河 | 6月26-28日 | 点击查看 |
三门峡 | 6月26-28日 | 点击查看 |
南阳 | 6月26-28日 | 点击查看 |
商丘 | 6月26-28日 | 点击查看 |
信阳 | 6月26-28日 | 点击查看 |
周口 | 6月26-28日 | 点击查看 |
济源 | 6月26-28日 | 点击查看 |
驻马店 | 6月26-28日 | 点击查看 |
1、调整好考试心理
一要忌"浮"。考前这几天,应对所学知识进行最后的梳理与练习,要针对自己的薄弱学科或薄弱环节进行查缺补漏,做最后的熟练性学习。 二是忌"忧"。要正确认识自己,接受现实学习水平,不要未考就做自我否定。要放下思想包袱,消除考试压力,树立"我能行,我可以考出实际水平"的信念。
2、要注意自己的膳食质量
好体能要用合理饮食来保证。适当增加高蛋白食物,如鱼、鸡、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等;要减少高糖、高油质食物,多吃些易消化的食物,少吃些油腻食物。在饮食中要有一定的蔬菜,蔬菜含有身体所需的维生素,摄取一定量的维生素可防止因中考的紧张而导致记忆力下降。
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