2023初三学不进去又很焦虑怎么办

初三学习，要先学会给自己定定目标（大、小、长、短），这样初三学习会有一个方向；然后要学会梳理自身学习情况，以初三课本为基础，结合自己做的笔记、试卷、掌握的薄弱环节、存在的问题等，合理的分配时间，有针对性、具体的去一点一点的去攻克、落实。

2023初三学不进去又很焦虑怎么办

1、初三学习，要先学会给自己定定目标（大、小、长、短），这样初三学习会有一个方向；然后要学会梳理自身学习情况，以课本为基础，结合自己做的笔记、试卷、掌握的薄弱环节、存在的问题等，合理的分配时间，有针对性、具体的去一点一点的去攻克、落实。

2、可以初三学习掌握速读记忆的能力，提高初三学习复习效率。速读记忆是一种高效的初三学习、复习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。

速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，记忆力、注意力、思维、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。如果你的阅读、初三学习效率低的话，可以好好的去练习一下。

2023初三焦虑怎么办

1、自我调节：

出现焦虑等问题时，首先建议积极进行自我调节，面对初三学习及生活压力，要学会劳逸结合。繁重的学习任务外，可适当安排时间休息，或做一些娱乐活动，如看课外书或看电视等，让大脑得到放松，身心得到休整。

此外，可以选择有氧运动，如跑步、快走、骑自行车、游泳等，运动可以缓解压力，并且可帮助减轻焦虑、抑郁。还需注意作息规律，保证膳食结构合理，为身体提供充足的营养。

2、寻求帮助：

压力较大时，应学会寻求初三父母及老师的帮助。向初三父母倾诉或寻求老师的建议，获得他人的情感支持及安慰鼓励。家庭支持对于缓解压力有较大的帮助作用，并且能够缓解焦虑问题。