全国

    当前位置:

  • 热门地区:
  • 选择地区:
  • ×
当前位置: 初三网 > 中考助考 > 学习经验 > 正文

孩子上初中怎样提高记忆力 哪些食物补脑益智

2021-10-15 11:05:16文/张雪娇

孩子上初中由于学业的加重,家长应该及时给孩子补充一些补脑增强记忆力的食物。

孩子上初中怎样提高记忆力 哪些食物补脑益智

初中生增强记忆力小技巧

握拳

如果初中生在学习中记不起东西,用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。

研究显示,如果你是右撇子,在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。然后你开始回忆,并握起左拳(左撇子则相反)。保持这样的姿势呆一会,研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。

锻炼

我们不得不承认,科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要,初中生提高记忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度,甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。

一阵简短的快走就能达到这样的效果,但长期坚持更加有效:另一项研究发现初中生在坚持锻炼6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。

初中生吃什么能补脑提高记忆力

蜂蜜

根据研究报道发现,初中生的早餐中绝对不能少了蜂蜜,这源自于它的营养价值。在蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质,坚持每天给初中生服用,可以提供一天所需要的营养成分,并且还能保证孩子一天都精神充沛,记忆力以及注意力都能得到很大的提高。

牛奶

现在初中生的学习都非常的辛苦,因此家长一定要注意给孩子补充营养,这个时候牛奶就必不可少了。可以说牛奶是一种近乎完美的营养品,其中含有大量人体所必须的营养元素,可以给初中生补充各种所需要的营养。如果孩子出现因为过度用脑而导致失眠的情况时,不妨给孩子准备一杯热牛奶,可有效的帮助孩子入眠。

补脑的误区有哪些

1.多吃动物脑好,可以让脑长得更快。

民间常有一种说法,吃动物的什么脏器, 就可以补人的什么脏器。所以,有些家长一个劲儿地给初中生吃猪脑、羊脑、鸡脑等等动物脑,想让宝贝的脑子更聪明。其实,吃进去的脏器都要经过胃肠道的消化、吸收,再合成新的细胞,并没有直接的联系。

2.要想更聪明,就得给他多吃鱼。

听说鱼中特别是海鱼中含有较多的 DHA,它是脑细胞中的重要成分,于是有些家长在初中生几乎天天给他吃鱼。但脑细胞的组成成分及脑功能不仅只是依赖于DHA,还需要其他的营养 成分。至今也没有一种食物包括人体所需的各种营养,因此平衡膳食很重要。

查看更多【学习经验】内容