2018年神农架中考考试时间安排 什么时候考试

神农架2018年中考即将到来，下面是初三网小编整理的2018神农架中考考试时间，希望能对大家有所帮助。

2018神农架中考考试时间

2018年神农架中考考试时间还暂未公布，更多关于2018神农架中考考试时间点击《2018年湖北各市中考考试时间及科目汇总》。

初三学生中考前20天如何给自己减压

适当运动

很多人说考前紧张是心理素质差，天生如此，怪不了别人。我想说这不是天生如此，而是经历所给，这经历所指的是你失败的经力。凡是得有一个因果，造成你心理素质差的这个果大部分是因为你以往的失败经验。

你担心再次失败，所以紧张，一紧张就感觉心跳加速喘不过气，马上就压力山大了。这时候，如果适当运动的话，有助于调整身体的紧绷感，缓解神经压迫感。比如慢跑，做一些不是很累的体力活。

转移注意力

考试临近了，越去想它就越着急。我相信很多人都有这样的经历，越接近考试，心情越浮躁，想认真为考试做点什么，却又不由心，啥都做不成。其实越接近考试，我们应该越冷静才对。为了阻止自己不时去想考试，我们可以转移我们的注意力，做一些与考试完全不相干的事，让考试完全被当前的事情所代替。

不吃刺激性食物

有一部分人排压的方式是不停地吃食物，尤其是刺激性食物，让味觉来填满自己的思考空间。这让我想起某些失恋的人靠吃零食来填胃添堵一样，没有起到实际作用。

初三网小编觉得这种方式是不可取的，不停的吃东西，一次性摄入大量能量是不利于身体的健康发展。尤其是刺激性食物，过甜过辣都会影响我们激素情绪的波动，还会容易引起腹泻呕吐等。考试在即，不吃刺激性食物等于减压，千万不要误解，因小失大。