中考前20天初三学生吃什么能补脑抗疲劳

2018年的中考将至，初三学生在考前应该多吃一些蛋白质丰富的食物，起到提高记忆力和抵抗疲劳的功效。

初三学生中考前吃这些食物补脑

豆制品

中考前初三学习想要补脑多吃一些豆制品，科学研究表明豆腐里含有丰富的卵磷脂，而且这种物质是能够完成脑内情报传递的乙酰胆碱的原料。初三学生中考前每周应该至少吃两次豆腐或者豆制品，对于活动量比较少的初三学生来说，中考前吃豆腐能够很好的补脑提高记忆力。

鱼类

鱼类是初三学生中考前补脑提高记忆力很好的一种食物，因为鱼肉中尤其是鱼脑中含有对保护神经作用的欧米伽-3脂肪酸，初三学生中考前每周最好吃一顿鱼类，具有健脑和补脑的作用，还能够提高初三学生的记忆力。

保证充足的睡眠

一般来说，初三学生补脑可以通过食物来进行，但是想要保持一个良好的记忆力，单单靠补充食物还不完全够，补脑益智是需要初三学生平时对于大脑的保护，而充足的睡眠是提高记忆力的重要条件。初三学生因为中考会熬夜学习，但是初三网小编告诉考生，保证自己的足够睡眠对补脑提高记忆力是非常重要的。

中考前吃这些食物能够有效抵抗疲劳

苦瓜

中考前初三学生因为长期在紧张和压力复习，难免会有疲劳感，那么这个时候就可以适当吃一些苦瓜，苦瓜可以去邪热，抗疲劳。尤其是夏季天热，初三学生吃一些苦瓜能够去心火，苦瓜还能够刺激初三学生胃液的分泌，增进食欲。

蜂蜜

在所有的天热补品中，蜂蜜中有一种非常丰富的能力是人体大脑神经元所需的物质，而且蜂蜜中的葡萄糖可以快速被人体吸收，初三学生中考前食用蜂蜜能够补充身体所需的能量，还能够消除疲劳，提高免疫力。

大枣

大枣中含有丰富的环磷酸腺苷，这种物质是人体中能量代谢的组成，初三学生中考前应该适量食用红枣，可以缓解焦虑的情绪，同时对于记忆力下降和失眠的初三学生有一定帮助。

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