2018中考前吃什么最补脑 考前如何提高记忆力

中考前如何能快速的提高自己的记忆力呢。下面，初三网小编为大家整理一下2018中考前吃什么最补脑。

补脑的食品有哪些?

豆类食品补脑

考前多吃些补脑的豆类食品是对自己大脑记忆力有很大的帮助的，大豆中含有人大脑所需的优质蛋白质和必须的氨基酸。经常吃：豆腐、腐竹、豆皮、都是对人的大脑有帮助的。特别是马上就要中考的学生，午饭的时候可以多来点豆类食品不仅可以补脑还能有助于消化。

核桃和芝麻补脑快

核桃一直都被人们所追捧，核桃的补脑效果最好的，而且一直以来，核桃都是有很强的补脑功效的。考前的一个月每天都是吃一个核桃，是可以帮助到自己的补脑的。

菠菜

菠菜中含有大量的维生素A、B1和B2，都是能够促进大脑细胞新陈代谢的供给者。而且，别看菠菜廉价，它含有的叶绿素也是非常能够达到益脑健脑的作用。

小米可以健脑提高记忆力

小米中含有丰富的蛋白质和脂肪，同时含有丰富的维生素b，具有“健脑主食”之称，而且小米还可以养胃，早上的时候可以喝一杯小米粥来达到养胃的功效。

多吃鱼

鱼类是最好能够补脑的食物，鱼类中含有的DHA是人大脑中最需要的物质，对维持记忆力是有很大的帮助的。而且鱼还有明目的功效，经常吃鱼不仅可以达到健脑的效果还可以提高视力哦。

中考前如何提高记忆力

利用暗示法

心理暗示可以帮助提高记忆力，很多中考生都感叹自己的记性不好，在很大程度上都给自己树立了一个悲观的情绪，但是其实自己在心理做好积极的暗示也是可以帮助自己提升大脑的记忆力的。下次在记东西的时候在心里这样想“我一定能记住”这就是简单的心理暗示，长时间以来就会达到提高记忆力的效果。

以上就是初三网小编为大家整理的2018中考前吃什么最补脑，仅供参考!

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