成都新体考由“统一考试”和“体育素质综合评价考核”两个部分组成,总分由50分提高到60分,增加了“体育素质综合评价考核(过程性考核)”10分。
统一考试项目由3项调整为4类,即由原来的坐位体前屈、立定跳远、长跑(男生:1000米,女生:800米)三个必考项目,调整为必考和选考相结合的四类项目:
第一类项目(自主选考三选一):足球运球绕标志杆、排球对墙垫球、篮球行进间运球上篮;第二类项目(自主选考二选一):引体向上(男生)/斜身引体(女生)、原地双手正面投掷实心球;第三类项目(必考):立定跳远;第四类项目(必考):1000米跑(男生)/800米跑(女生)。
变化三:全部采用电子设备测试
统一考试所有项目均采用电子设备进行测试和成绩记录,各考试项目均全程摄像,视频记录考试的完整过程。
一、服装方面
1.学生要穿短衣与短裤,在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西,衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
2.袜子应选纯棉质地的运动袜,一为充分吸收汗液,二为能使脚掌与鞋子结合紧密,便于发力。
二、饮食方面
1.带上一瓶矿泉水和葡萄糖,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应,切忌以喝饮料代替喝水。
2.需多吃果蔬。考前天气比较热,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。
3.考试当天早上起来不要吃太多东西,以易消化高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。
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