初中生如何提高记忆力 这些食物补脑益智

初中生记忆力下降，想要提高记忆力就要通过一定的训练和食物来补脑。下面初三网小编为大家具体介绍下，供参考。

如何训练初中生提高记忆力

锻炼

初中生想要提高记忆力，就要适当运动和锻炼。科学研究表明，锻炼在解决任何问题上面都有着非常重要的作用。当然对于初中生记忆力的提高也很有帮助，初中生身体的活动能够加强脑细胞的活跃。

并且提供氧气甚至经常锻炼的初中生还能够促进大脑的记忆细胞。初中女生在轻度的锻炼和运动之后，能够帮助回忆起之前的事情。慢跑或者竞走就可以有很好的效果，如果初中生能够坚持会有更好的效果。

在记忆的时候改变字体

一般初中生在学习和写作业的时候，都是希望课本上的字体能够非常清晰或者直观，通俗易懂。但是经过研究发现，初中生想要快速的记住自己曾经度过的文章，最有效的方法是让初中生看到的内容以一种比较怪异的字体呈现出来。

也就是说在改变字体的颜色或者形状的时候，更能够有益于初中生的记忆。这是因为在改变字体的形状之后，初中生在面对阅读困难时，会集中自己的注意力在内容上面，从而更好的帮助初中生提高记忆力。

吃什么可以提高初中生记忆力

蜂蜜

初中生想要提高记忆力，平时可以吃一些蜂蜜。蜂蜜中丰富的维生素群以及铁、钙、钾等微量元素，是非常好的营养补品。同时对于提高初中生记忆力改善初中生健忘也有非常大的效果。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋是初中生补脑提高记忆力的最好食物，虽然鹌鹑蛋同属于蛋类，但是鹌鹑蛋中的卵磷脂要高出鸡蛋的好几倍，而卵磷脂是高级神经活动中不可缺少的重要物质。所以初中生想要提高记忆力补脑，就要多吃鹌鹑蛋。另外鹌鹑蛋中较高的维生素D也是其他蛋类不能相比的。

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