中学生眼睛模糊吃什么好食物最好

中学生视力模糊要多吃一些含维生素丰富的水果和蔬菜，以下初三网小编为大家具体介绍，供参考。

吃什么水果对中学生眼睛好

1、多吃含维生素A的水果

中学生缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以中学生每天应摄入足够的维生素A。富含维生素A的水果有,杏子、甜瓜、桃和番木瓜。

2、多吃含维生素B群的水果

眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃

4、多吃些黄绿色的水果

这类水果含有叶黄素和玉米黄素，一旦这两种色素进入体内，它们在中学生眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。

中学生如何预防近视

养成良好的看书看报习惯

在我们的生活中，中学生可能不是很在意我们读书看报的方式，有的是在床上躺着看书，看报，有的是在沙发上看书看报，有的是用近距离的看书看报，这些对中学生的眼睛都有极大的伤害，因为眼睛看东西的时候是有一个角度的。

要是长期不规则的进行阅读，那么在中学生的长期的习惯中，就会出现眼睛酸痛和不适的现象，这样对眼睛不仅起到了坏处，而且还会危害我们的眼睛的视力，所以必须养成良好的看书看报习惯。

常做眼保健操

眼保健操是从小学开始就学习的一套眼睛保护健康操，中学生可以每天花10分钟来做眼保健操，长期的坚持下去，做眼保健操可以放松我们眼部神经和眼部周围的压力，然后也可以对中学生的眼睛明神具有十分大的帮助，所以一定要每天坚持做眼保健操。才能预防近视。