初三学生考前吃什么快速补脑提高记忆力

初三学生在中考前多吃一些蛋、奶和大豆制品，这些食物可以提高记忆力，帮助初三学生补脑抗疲劳，下面初三网小编为大家具体介绍下。

初三学生考前吃什么提高记忆力

牛奶

提到补脑增强记忆力的食物，牛奶堪称是最有代表性的一种食物。可以说初三学生考前要提高记忆力，牛奶是一个非常完美的营养品。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙和氨基酸，这些都是人体大脑中不可缺少的物质。

特别是初三考生，在中考前经常会熬夜过度用脑，每天一杯牛奶可以补脑，增强记忆力。尤其是因为中考压力过大而导致失眠，精神紧张的初三学生，在睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。

鸡蛋

鸡蛋是一种廉价但是有着超强的补脑养生的食物。而鸡蛋又是被称为完全蛋白质食物。初三学生在考前每天吃一个鸡蛋，具有很好的补脑增强记忆力的功效。因为大脑的活动包括记忆力的好坏都和乙酰胆碱有关，而鸡蛋中蛋黄含有丰富的卵磷脂被酶充分分解后，就会产生乙酰胆碱，而初三考生每天吃1-2个鸡蛋，对提高记忆力有很大的好处。

香蕉

初三学生想要在考前快速提高记忆力，那么可以吃香蕉。因为香蕉中含有的果胶能够使体内释放葡萄糖的速度变低。这样初三学生的血糖就不会大起大落，也不会影响大脑的补给。而大脑的能力就是葡萄糖，香蕉被分解成人体所需的葡萄糖，对增强记忆力很有帮助。

初三学生中考前饮食禁忌

在中考前的一周时间里，不要突然改变初三学生的饮食，以免造成考生食欲不振或者腹泻等一些症状，在中考前的这段时间里，饮食不要有太大变化。这一个时期尤其要注意饮食的卫生，路边摊的小吃就不要再吃了。一些甜食或者零食也不要吃的太多，造成消化功能的紊乱会影响中考。

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