怎样跑800米又快又不累 中考体育的满分技巧

中考体育正在进行中，很多人都想知道跑800米不累的技巧有哪些下面，初三网小编就为大家整理一下。

学会正确的800米跑步姿势

跑800米的时候一定要注意自己的跑步姿势，跑步的姿势要注意以下几点：

1. 身体一定要稍微的向前倾，注意与地面的距离角度大概是80度到85度之间 ，以免出现什么意外的事情。

2. 跑步的过程中注意抬头收腹，同时双臂注意与跑步的姿势摆动配合运动，然后身体注意配合身体尽量减少左右晃动。

了解什么时候该加速

对于800米的跑步一定要知道路程是多长时间，800米的跑步一般是在直径是200米的跑道上进行的，也是就要跑四圈才可以结束。跑800米的时候一定清楚的分开上弯道和下弯道，上弯道就是你由直道跑向弯道，下弯道就是你由弯道跑向弯道。

在跑步的时候遇到上拐弯的时候要注意匀速跑步，因为在上跑道加速的时候是根本没有什么用的。就跟上坡的原理是一样的，上坡的时候加速有是很费劲的，再加上上弯道跑步的时候也是比较容易出现危险的，一定要注意下弯道的时候再加速跑步，这样也是会增加跑步的速度和省力的技巧的。

调整好呼吸节奏是可以帮助拿到满分的

调整好呼吸节奏可以有效的缓解跑步的时候出现的疲劳的状况，呼吸节奏调整可以三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸气嘴吧呼气，要以吸气为主进行气体交换。跑800米的时候很多考生都会感觉到呼吸快断气了，这个时候可以用自己的嘴巴去呼吸。

如果实在是坚持不住的时候，就大喊一声，释放自己的压力，可以有效的换缓解跑步时遇到的问题。

以上就是初三网小编为大家整理的怎样跑800米又快又不累，希望本篇文章能帮助到各位同学们。

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