转眼法可以帮助中学生有效的缓解眼睛疲劳,常时间做还可以帮助学生在短时间内恢复视力。
转眼法的基本操作:找一处安静的场所,全身站直或者放松,让身体处于一个完全放松的状态,然后眼睛目视前方,头保持一个不动的姿势,眼睛凝视正下方,然后缓缓的转至左方,再有左方转至右方,先顺时针转5圈在逆时针转五圈,然后以同样的方式让眼球从上到下依次转动。经常做转眼操可以帮助学生在短时间内恢复视力。
熨眼法是指用较热的物体来使眼睛放松,缓解眼部疲劳。
首先闭上双眼,全身放松,然后用双手两掌间使劲摩擦生热,摩擦生热之后就迅速的把手心按住双眼,等到热度退去就猛地拿起双手,以此类推重复做5次,双眼会感觉到疲劳度有所缓解,同时这样做也能促进血液循环,增强眼部的新陈代谢。
平时经常在学校里学习的同学是一定要注意用眼的,俗话说,疲弱起自脚与眼,眼睛是一个非常容易受到疲劳的部位,只要眼睛觉得累了,就会出现一定的受损。
如果看近处看的时间长了,一定要找个地方经常望一望,最好是能找那种带有绿色草坪的地方,或者绿色的树木比较多的地方,经常的向远处观望几次。都说绿色是护眼色,保护视力也是离不开绿色的。用眼疲劳的时候一定要向远处多观望几次。
以上就是初三网小编为大家整理的学生十天恢复视力最有效的方法,希望本篇文章能帮助到各位同学们。
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