有很多考生觉得自己考前应该提高一下自己的体能,多吃一些能提高自己提能的食物,如巧克力、奶油蛋糕之类的高热量的食物,但是其实这样的食物并不能给自己带来提升体能的,反而会增加自己的身体负担。因为巧克力里面含有大量的糖分及难以吸收的热量,考生在体育考试前吃这种热量超高的食物是对人的身体不好的,而且很难吸收进去。
考前很多考生都会出现紧张的现象,喝点葡萄糖能够缓解身体的疲惫和紧张感,同时葡萄糖的含糖成分不是特别的高,考生可以适量的饮用。因为中考体育考前要保证肠道有充足的水分,让你不至于在运动过程中感觉饥饿,也不会因为吃得 太多而感觉肚子不适。同时葡萄糖水能够提供给考生微量的热量不会超过身体的负担,可以在考前适当的喝一点。
考前的这几天最重要的就是保护好自己的肠道,吃的食物主要以低糖类,低脂类的食物为主,以免吃的太过于油腻会出现肠胃不加闹肚子的情况,例如可以吃一些水果、脱脂牛奶、米饭、豆类,这些食物缓慢的被消化成醣类,能够常时间的供应醣类给运动中的肌肉使用。
很多考生都觉得考前喝一些红牛之类的维生素饮料会帮助自己的体能,考试成绩有帮助。但是其实,考前喝红牛是没有什么太大的效果的,建议的是大量运动过后再喝这种饮料,考前喝只会增加自己的身体负担。
以上就是初三网小编为大家整理的体育考试前吃什么,希望本篇文章能帮助到各位即将参加中考体育的同学们。(本篇文章为原创,未经初三网允许,任何网站不得抄袭本站资源,否则将追究责任!)
查看更多【中考助考】内容孔乙己是贫困潦倒的知识分子。在书中,孔乙己是一个知识分子,满口“之乎者也”,但是他很穷,还窃书,说过“读书人的事,怎么能叫窃,”被人嘲笑,他...
自然界产生氧气的化学方程式:光合作用的反应式为6CO2+12H2O→C6H12O6+6O2+6H2O。包括光反应和暗反应两个过程。需要具备光...
有的高校没有条件,只要学业水平成绩都合格就可以,比如中国科学院大学。有的需要平常学习考试成绩,比如北京外国语大学要求高三第一学期期末成绩在全...
在四则运算中,表示计算顺序,在小括号之后、大括号之前;表示两个整数的最小公倍数;表示取未知数的整数部分;在函数中,表示函数的闭区间;在线性代...
济南开设的最好的职高学校有:济南方信集团职业高中、济南公共交通职业高中。济南市公共交通职业高级中学是由济南市公共交通总公司承办,业务属济南市...
实然:是说事物实际上就是这样的,但不同于现实性(现实性指其有合理性和客观性);应然:就是应该是怎么样的意思,比如说这件事,就应该是那样的结果...
地中海气候一种夏季炎热干燥、冬季温和多雨,雨热不同期的气候类型。地中海气候冬季受西风带控制,锋面气旋频繁活动,气候温和,最冷月的气温在4-1...
碱石灰,又称钠石灰,碱石灰是白色或米黄色粉末,疏松多孔,是氧化钙(CaO,大约75%),水(H₂O,大约20%),氢氧化钠(NaOH,大约3...