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2018沈阳中考体育考试时间及项目

2018-03-21 16:36:59文/张雪娇

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2018沈阳中考体育考试时间及项目

2018沈阳中考体育考试时间

沈阳2018年的中考体育考试时间还没有正式公布,但预计与2017中考体育时间相差不大,2017沈阳中考体育时间为:5月9日-15日。

沈阳中考体育长跑满分技巧

要匀速更要冲刺

沈阳中考体育老师建议,考生在跑的过程中要匀速,在临近终点的最后200米时,要用尽全身力气,向前冲,“这时可以大口呼吸,直到冲过终点,这样一定能取得好成绩。”肖海然说,沈阳中考体育考生在跑步的的过程中一定要注意动作,“考生跑Chusan.com步时一定要放松,注意全身协调,用全脚掌着地,屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地,上体挺直放松,两臂自然有力地摆动。”

先耐力,后速度

沈阳中考体育中长跑主要考察考生的耐力水平,在训练前期,中考生要以耐力练习为主,如定时跑、定距跑。考生可以根据自己的耐力水平选择10分钟、15分钟、20分钟或更多。没有正规操场练习的,可以跑楼梯、在小区内跑步来锻炼。

沈阳中考体育跳绳的技巧

1、摇绳的主要部位是手腕

2、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。

3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。

5、呼吸要有节奏,全身要放松。

以上2018年沈阳中考体育考试时间及项目是由初三网编辑整理,数据来源于网络,具体的沈阳中考体育相关信息还请以官方公布为准!

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