初中生上课如何集中注意力 初中生上课集中注意力的方法

很多初中生学习成绩不好是因为在上课时无法集中注意力，那么有什么样的方法可以使初中生有效的集中注意力呢?下面是小编给大家总结的可以帮助初中生上课集中注意力的方法，希望可以帮助到哪些上课注意力不集中的各位初中生。

初中生上课怎样才能集中注意力

第一，目标要明确、适当。因为每位初中生的基础各异，接受新知识的能力不同，所以选择目标一定要切合自己的学习实际，要正确估计自己的知识和能力、估计能够自己支配的时间，了解自己学习上的缺欠和漏洞。目标既不能定得过高，也不能过低，“跳一跳就能摘到果子”，便是最佳目标。

第二、每位初中生要合理安排常规学习时间和自由学习时间。常规学习时间主要是用来完成老师当天布置的学习任务，消化当天所学的新知识。自由学习时间是指完成老师布置的学习任务后归自己支配的时间，这一时间可用来预习、复习功课，查缺补漏和进行课外阅读、训练等。

锻炼初中生上课集中注意力的方法

养成良好的睡眠习惯。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。

学会自我减压。高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码，因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。

初中生提升注意力的方法

做些放松训练：初中生舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。