初中生记忆力差怎么办 吃什么提高记忆力

很多初中家长都在关心，孩子吃什么能提高记忆力。下面初三网小编就为大家具体介绍下，供参考。

什么原因导致初中生记忆力差

记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分。

作为初中生心智比较成熟，如果孩子不是贪玩，不愿意集中注意力去学习而表现出记忆力差，那么可能初中生是因为这些原因而导致的记忆力差：

1.没有充足的睡眠导致记忆力差，初中生没有休息好，大脑自然没有好好的工作。

2.初中生学业压力太大，家长要帮助孩子多放松，进行心理压力的疏导。

3.当然有时候初中生记忆力差可能是缺乏例如锌这样的营养素，平时就要多注意营养均衡。

初中生记忆力差常吃这些食物

1、菠萝：提高记忆力

菠萝含有很多维生素c和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神提高记忆力的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

2、橘子：使人精力充沛

橘子含有大量维生素a、b1和c，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛提高记忆力。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

3、花生：延缓大脑功能衰退

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退提高记忆力，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

4、鱼类：预防痴呆

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。