预防眼睛近视的方法有哪些 如何保护眼睛

都说眼睛是心灵的窗户，人们的生活离不开眼睛，因此一定要保护好视力才行，特别是近视以后，更需要保护。下面，小编为大家整理一下预防眼睛近视的方法有哪些仅供大家参考。

保护眼睛的几种小方法

1、眼珠运动法

头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

2、眨眼法

头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

3、热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

4、眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

5、看远看近法

看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧

注意眼睛的休息

要想保护好眼睛，就要知道眼睛什么时候累了，该休息了。怎么知道眼睛疲劳?

眼睛发红，有刺痛、瘙痒感。眼睛流泪，发胀感。

眼睛干燥，有酸涩感。看东西模糊了，有重影。

注意力不集中、头晕、甚至头痛、恶心。

如果你有以上感觉，请务必休息。

看电视和玩游戏机要适度

随着科学技术的不断发展，计算机和游戏机已开始进人家庭，看电视节目更是人们日常生活不可缺少的一部分，孩子们也不例外.每逢放学后或节假日、可以看到一群群青少年们围着游戏机，有时连续玩几个小时都不休息。我们认为，在星期天和节假日，让孩子看一些有益的电视节目、玩一会儿游戏机有益于他们的身心健康，家长应引导他们从玩中学习科学知识，增长才干。

但是玩的要适度，要有所节制，不要玩起来就忘记了时间，放任自流、有资料证明：连续看电视或游戏机屏幕4小时，可使视力暂时减退30%。电视机显像管辐射出的X射线，可大量消耗视网膜中的视紫质。因此，近视儿童看电视、玩游戏机的时间最好控制在1-2小时之内。同时还应注意调整室内光线，眼睛距电视屏幕的距离，电视图像的对比度等。

以上就是小编为大家整理的预防眼睛近视的方法有哪些，希望能帮助到大家，更多中考信息请继续关注本站!