初三学生上课犯困迅速清醒方法

初三学生经常会在课上感到疲劳想睡觉，今天小编为大家分享一些上课防困小技巧，仅供参考。

初三学生培养自己的生物钟

这是最重要的呦，小编是夜猫子型的，晚上11:30点睡，早上6起。小编的舍友有一个是百灵鸟型的，晚上10点就睡了，早上5点就起了。每个人都有自己的生物钟，千万要保持住，一旦打乱，初三学生就会犯困呦。最典型的就是大休综合征，大家想一想，是不是大休一回来，大家就集体犯困呢，所以一定要保持生物钟呦~

初三学生想睡觉去洗脸

初三上课或者学习的时候犯困想睡觉怎么办，可以和老师直说去厕所洗把脸，一般老师都会支持的，这样的话上课的时候会精神很多，或者站起来听课，强迫自己不要睡觉也是可以的。初三学生还可以选择喝点咖啡，或者之类的提神饮料，但尽量少喝，不要依赖这种方法。不过这些只是治标不治本的方法。

初三学生加强体育锻炼

初三学生上课总是犯困，说明你的精神头不足，加强体育锻炼可以起到强身健体的作用，特别对于学习压力大的你们来说，只有好的身体才能更好的学习，才能不总是犯困，我看到一个考研的人写过的文章，他为了怕自己身体垮掉，所以每天坚持锻炼20分钟，所以坚持就是胜利。并且每天做着很容易造成脊椎问题，所以为了自己。也要坚持下去，身体才是最重要的。

初三学生吃什么可以防困去疲劳

1.洋白菜，可降低甲状腺的活力。考试或者面临重大问题前，只要吃了洋白菜沙拉，马上就会变得平静，防困去疲劳。(没试过，初三学生可以试试)

2.胡萝卜，可以帮助记忆。胡萝卜可以促进大脑的新陈代谢，有防困去疲劳的功效。

3.洋葱，可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧防困去疲劳。

4.核桃或榛子，核桃可以增强神经系统，刺激大脑活动。

5.无花果，它所含的物质与阿司匹林相仿，可以稀释血液，改善大脑供氧。

6.草莓：草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

7.金枪鱼：在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。