初三学习压力大该如何缓解？缓解压力提高成绩方法

升入初三的学生往往会产生较大的压力，这种压力可能来源于自己、父母或者是同学。但是无论来自哪里，压力太大都会影响学生在学习成绩上的提高和发挥，下面是小编总结的缓解压力提高成绩方法。

缓解初三压力提高成绩方法一

1、找人谈心，焦虑迷茫，付出的努力暂时没有得到回报时，可以向身边的同学或者好友互相吐槽;也可以向已经经历过中考的学长学姐倾诉，他们肯定也有过这种时刻，所以能够懂得你的心情，也知道怎么去开导你;初三学生也可以跟老师吐露心声，咨询一些遇到的问题如何解决的办法，跟老师交谈之后，你会觉得像吃了一剂定心丸，紧绷着的那根玄也会得到舒缓。

2、初三复习课要听易错点与考点。复习课主要是系统归纳整理阶段所学的知识、方法，沟通知识、方法间的联系。教师上复习课时，会总结所有学生在平时练习中易错的知识点以及重要的考点;学生在听复习课时，哪里不会听哪里，不但要听而且要认真的听、有目的的听。

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缓解初三压力提高成绩方法二

1、学习动力不足也常常令初三学生苦恼。学生一方面有提高成绩的需要，另一方面又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致初三学习无动力或动力不足。学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种，学习者只有“知学”“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的。

2、强化学习动机，保持良好的心理状态。初三学习动机是直接推动人们进行学习的一种内部驱动力，是一种学习的需要，这种需要是社、家庭和学校教育对孩子学习的客观要求在孩子头脑中的反映，它表现为学习的意向、愿望、兴趣等形式，对学习起着推动作用。

缓解初三压力提高成绩方法三

1、要学会自我调节。每一个人都是自己最好的心理治疗师，因为只有自己最了解自己。而且，对于一种思想观念的转变，内因往往起着决定性的作用。从这个意义上说，初三学生是自己最好的心理老师并不为过。所以，当压力集聚时，当心态失调时，同学们首先要主动调节心情。

2、初三学习要有合理的规律。课堂上做的笔记你要在课后及时复习，不仅要复习老师在课堂上讲授的重要内容，还要复习那些你仍感模糊的认识。如果你坚持定期复习笔记和课本，并做一些相关的习题，你定能更深刻地理解这些内容，你的记忆也会保持更久。定期复习能有效地提高你的考试成绩。

以上就是一些关于缓解压力提高成绩方法，有时候我们虽然能安排自己的学习，但是控制不了自己的一些心理状态，尤其是在初三这样紧张的时刻，所以希望学生们可以整理自己的心情，往好的方面发展。