初三成绩差压力大怎么办？过来人总结的经验

到了初三这个时候，可能很多学生都会处于一个压力很大的状态之下，而往往自傲这种状态下的学生都不能安下心来好好学习。初三成绩差压力大怎么办?下面是小编总结的过来人的一些经验。

缓解初三学生压力的方法一

1、适度运动，当你身处焦虑不安，胸闷烦躁的压力状态下时，运动无疑是宣泄心中积虑的种种问题的最好发泄口。比如初三学生在课间之余去操场慢跑两圈，也可以在自习之前和同学打几场羽毛球，也可以在休息之余和同学来几场乒乓球的厮杀，甚至可以在体育课上来一场和邻班的足球班战。

2、初三学生会发现，在运动之后大汗淋漓、气喘吁吁的你心情会更加舒畅，烦闷之感大大减少。所以不如每天都抽取一小部分时间去活动活动，不仅减压，还有利于久坐之后的身体健康。

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缓解初三学生压力的方法二

1、选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

2、未来对于每一个人来说都是未知数，不要过多地担心将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

3、初三学生考前作好知识准备以及应付考试突发事件的心理准备，有备才能无患。

4、不妨采用“极限思维法”，想象你所焦虑的事件可能导致的最坏结果，你就会发现现状还是值得乐观的。

提高初三学生成绩的方法

1、课堂是学生获取知识的主阵地。要带着兴趣，带着问题，带着目的去听。课前要进行预习，预习时要弄清下一节课的内容，哪些知识点是清楚的，哪些是模糊的，哪些是不懂的，由此确定听课的重点。初三学生听课时需要做好课堂笔记，我的建议是初中数学可以直接记在书本上，把重要的知识点、老师强调的重点以及比较好的例题记在书本相应的位置上，方便课后复习。

2、初三学生的学习成绩忽高忽低这类孩子情况比较复杂，对这种类型的孩子，家长首先应该做到的是：切忌成绩好了，就沾沾自喜;成绩坏了，就责备、咒骂。

3、最好加强和学校老师的沟通交流，全面分析原因，找到问题关键所在，采取相应措施。学生的学习成绩原地踏步对这类学生，家长也很头疼，往往有劲使不上，恨铁不成钢。

以上就是小编总结的提高初三学生成绩的方法以及缓解初三学生压力的方法，这两个因素是相辅相成的，属于牵一发而动全身的那种，所以还是希望学生们能有一个良好的心态去面对中考。