1.基础列队动作及操练。包括:立正、休息、敬礼、蹲下、坐下、齐步走、正步走、跑步、站军姿。
2.内务整理。内务整理分类主要包括卫生、叠被子(叠豆腐块)、各种室内物品的摆放等。事实上,军事训练重视内部事务的另一个目的是锻炼人们的风格。士兵应该有积极的风格,从内部事务的分类来锻炼。
3.唱军歌。在军事训练中,教官会教你唱军歌。音乐化的军事诗歌融入了厚重、清脆和强大。它可以打破僵硬的灵魂,倾注进风的呼啸和雄伟的雨水。
1.立正
动作要领:脚跟并拢,脚趾脚趾向外分开60度以上;双腿挺直;小腹微微收起,自然挺胸;上半身挺直,微微向前倾;肩膀要平,稍微向后张;手臂下垂,自然伸直,手指并拢,自然微微弯曲;拇指尖贴在食指第二节,中指贴在裤缝上;头要直,脖子要直,嘴要闭,下微微收起,眼睛要平视前方。
2.跨立
动作要领:左脚向左跨越一只脚,双脚挺直,上半身保持直立姿势,身体重心落在两只脚之间。双手背部,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下缘(内腰带上缘)同高;右手指自然弯曲,手掌向后。
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