初中生可以使用哪些补脑保健品？使用保健品要谨慎

在初中阶段的学生是非常容易疲劳的，家长觉得这可能是由于学习任务太重，但同时也可能是因为体内缺少了某些微量元素或者营养才导致的。那么初中生可以使用哪些补脑保健品?下面是小编的回答。

初中生可以使用的补脑保健品一

1、蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对初中生强身健脑大有好处。动物肝、肾脏富含铁质。

2、铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。鱼类可为初中生大脑提供丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生素b1、维生素b2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。

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初中生可以使用的补脑保健品二

各种维生素、微量元素，以及卵磷脂、脑磷脂等，都是大脑思维活动所必须的营养物质。于是一些主要成分为复合营养剂的补脑药保健品应运而生。这些产品大多是以保健食品的身份进入市场销售的。尽管宣传中，这些产品富含如此全面的营养成分，但实际上使用者(初中生等学生)并没有感受到产品宣传中那么神奇的功效，原因何在?其实这些营养成分完全可以在初中生们正常的饮食中摄取。只要合理搭配食物结构，养成科学的饮食习惯，大脑需要的营养大可不必依赖“外来移民”。

初中生可以使用的补脑保健品三

1、核桃与洋葱：核桃是健脑干果，常吃它有助于使人长时间集中注意力。洋葱中有效成份能够稀释血液，改善大脑的血液供应，并能消除初中生心理疲劳和过度紧张。每人每天吃半个洋葱就能起到良好效果。

2、橘子与柠檬：橘子含大量维生素a、b1和c，属于碱性食物，可抵消大量酸性食物对神经系统造成的危害。初中生在考试期间适量吃些橘子，能醒脑和促进记忆力。同样，柠檬、广柑、柚子也有类似作用。

3、胡萝卜和菠萝：胡萝卜能加快大脑的新陈代谢，能提高记忆力。菠萝含丰富维生素c与微量元素锰，低热量。常吃有醒脑、生津作用，能提高记忆力。

以上就是小编总结的初中生可以使用的补脑保健品，虽然补充应该是必须的，但是小编同时要提醒各位初中生和家长，不要乱吃，尤其是一些偏方。