初三怎么复习才能做到最有效果

面对越来越近的2018年中考，初三考生如何复习才能在中考中取得一个满意的成绩呢?小编为大家具体介绍下，供参考。

初三学生保证睡眠事半功倍

初三考生睡眠不足将使机体的抵抗力下降，初三学习的注意力分散，记忆力减弱，复习效率降低，往往是“事倍功半”。要实现“一举多得”，“事半功倍”，就要防止失眠，建议做到以下几点：睡前全身放松，包括精神、心理和身体的放松;按时起床，按时睡觉，养成良好的睡眠习惯;做到晚餐不吃得太饱;在晚饭后不喝咖啡和浓茶，以免使自己过于兴奋不得入睡;在睡前泡泡脚，或用温水淋浴、盆浴;保持寝室的环境舒适，避免强光、噪音或过闷过热;在身体有严重不适的时候及时就诊。

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增加初三学生营养和锻炼

初三考试期间的饮食安排要做到食物多样，谷类为主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶类、豆类或豆制品，经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，吃清淡的饮食，不宜饮酒，要吃清洁、卫生、不变质的食物。应当做到“六要”：要吃饱，要吃好，要清淡，要少吃脂肪和糖，要适当吃些杂粮，要及时补充水分。

同时初三学生还有“六不宜”：不宜用饮料代替白开水;不宜贪凉;不宜午睡时间过久;不宜节食;不宜室内外温差过大;不宜在风口上猛吹。考生在复习的间隙要经常放松自己的身体，做做保健操，参加适当的体育锻炼和家务劳动，进行积极性休息。

初三学习复习问答

问：“很用功地学，但感觉没进步。脑袋里一团浆糊，拿起书来好像什么都会，又好像什么都不会。激情已被消磨殆尽，学习效率下降，记忆力也大不如前。”

答：初三复习过程中，出现一段时间学习成绩和复习效率停滞不前，甚至学过的知识也模糊化是正常的，心理学称为高原现象。主要因为初三阶段重复性的、繁重过量的学习造成了生理和心理疲劳。但这并不意味着能力到了极限、成绩到了极点，反而是再提高的重要阶段，及时调整就会有一个飞跃。

问：“我的情绪波动很大，时常烦躁不安，看不下去，越是这样就越心烦自责，就越学不进去了。”

答：初三阶段的长期高负荷学习，使得身心疲惫，很容易出现心理饱和状态，一个小小的刺激可能会引起大的情绪波动。