初中生长高的方法有哪些 如何快速长高

初中生正是身体发育的关键时期，很多中学生都想让自己的身高长的高一些，让自己比别人高人一等。那么，下面，初三网小编就为大家解答一下初中生长高的方法有哪些仅供大家参考。

踢毽子有助于身体的长高

踢毽子是一个非常普遍的运动，也是我国民间体育活动之一。踢毽子主要以下肢肌肉的协调运动为主，可以有效的环节关节的灵活性。初中生下课的或者体育课的时候可以在操场上上与几个好友一起踢踢毽子，可以增加强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性，踢毽子的时候可以锛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少的，从而能达到长高的效果，要知道运动对于初中生来说可以必不可少的，平时多踢踢毽子不仅仅能有助于长高，还对身体有好处。

每天睡觉前喝一杯牛奶

牛奶可以有效的帮助初中生来长高，牛奶里含有丰富的蛋白质，营养是绝对够用的，而且牛奶里含有蛋白质，摄取蛋白质对健康有很大的稗益，动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量;同时，牛奶可以有助于睡眠，晚上睡觉之前喝一杯牛奶可以有效的额帮助初中生解决白天的疲劳感，让自己的睡眠质量可以大幅度的提高，晚上长高的几率是很大的，很多初中生都是觉得在晚上的时候在梦中会出现从高处落下来的感觉，这正是长高的征兆，喝牛奶可以帮助缓解压力和疲劳。

多吃蔬菜水果

初中生想要长高平时多吃蔬菜水果都是十分重要的，多吃生菜：如红萝卜、芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。平时一定要记得少吃零食，早餐一定要吃好。

以上就是初三网小编为大家整理的初中生长高的方法有哪些，希望本篇文章能帮助到各位想要科学长高的初中生们，多中考信息请继续关注本站!(本篇文章为原创，未经初三网允许，任何网站不得抄袭本站资源，否则将追究责任!)