身体素质测试分为1000米跑(男)/800米跑(女)和掷实心球,分值各计15分。跑步项目用电子计时器自动测试。考生20人左右为一组,用站立式起跑姿势,考生测试一次。抢跑即被召回重跑,抢跑2次,取消其此项考试资格,该项成绩计“0”分。投掷每人可掷两次,取最好成绩。运动技能测试由学生从篮球运球、足球运球、排球垫球中自选一项,报考前确定项目,受试者可连续测试两次,成绩取好的那次。
1、心理问题。考前调整心态,大部分同学基本没有问题。失误的仅仅是极少部分同学,所以保持适度紧张对考试有利。考试时是其他学校的老师裁判,面生。同学们牢记一点:他们是为我们考生服务的,同学们在考试时无需害怕。自己出现失误(如抢跑)等情况,裁判语言提醒是正常的,无需害怕。
2、安全、饮食卫生。注意考前不要激烈运动,注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饱早餐,考试按排靠后的同学注意加餐。当天吃饭八成饱,要好消化的食物。考试前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水,另外吃三片维生素C,不要吃巧克力。
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