初一学生吃什么增加记忆力

对于初一学生来说，想要增加记忆力采用的最多的方法就是食疗，但是很多初一学生及其家长都不知道吃什么才能增加记忆力，下面是小编提供的几个初一学生增加记忆力的食疗材料。

牛奶、鸡蛋、鱼类

1、牛奶：提到增加记忆力的食物，牛奶绝对是其中最具代表性的一种，的确牛奶中富含蛋白质、钙质、氨基酸和各种维生素。特别是对于用脑过度、失眠的初一学生而言每晚一杯牛奶绝对可以让你第二天拥有好精神从而增加记忆力。

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2、鸡蛋：鸡蛋廉价，但是却有着很强的养生、增加记忆力功效的食物，其更是被科学家们称之为完全蛋白质模式。正常情况下，初一学生只要坚持每天吃一个鸡蛋的话，就可以满足一天对蛋白质的需求从而增加记忆力。不管是正在生长发育的小孩、还是用脑过度的初一学生，都建议每天吃一个鸡蛋。

3、鱼类：吃鱼也可以让你变聪明从而增加记忆力，这是因为鱼中含有丰富的脂肪酸，这是一种具有保护脑血管作用的食物。特别是对于初一学生们而言，鱼味道鲜美，同时营养丰富更是一种低脂的食物，多吃也不用担心引起肥胖的问题。

水果蔬菜

初一学生应保持摄入富含维生素c的蔬菜和水果，vc有助于提高大脑对氧的利用，让大脑保持兴奋，避免出现反应迟钝等现象，并且能够增加记忆力;同时vc还能提高初一学生人体免疫力，预防一些疾病的发生;蔬菜水果中富含的膳食纤维还能改善胃肠道功能，防止突发胃肠道疾病，影响初一学生考前状态。

多吃五谷杂粮

在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，不仅可以防治夏季犯困，还可以预防高血压、冠心病等心脑血管疾病的发作。

小白菜

小白菜又叫青菜、鸡毛菜、油白菜。据测定，小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。具有清热解烦、利尿解毒的功效小白菜中所含的矿物钙、磷能够促进骨骼的发育，加速初一学生人体的新陈代谢和增强机体的造血功能增加记忆力。

以上就是小编整理的初一学生吃什么才能增加记忆力的内容，除了以上的食疗材料之外，初一学生及其家长们也可以选择一些其他的食物增加记忆力，但是一定不能多吃。