菠萝:提高记忆力
菠萝含有很多维生素c和微量元素锰,而且热量少,初中生常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
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橘子:使人精力充沛
橘子含有大量维生素a、b1和c,属典型的碱性食物,可以消除初中生大量酸性食物对神经系统造成的危害、可提高记忆力。初中生考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。
花生:延缓大脑功能衰退
花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是初中生神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,初中生常食花生可改善血液循环、提高记忆力、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
鸡蛋,大脑活动功能,初中生记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可提高记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。
牛奶,牛奶不仅可以促进初中生孩子生长发育;它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素b1等元素。儿童早晚一杯奶,提高记忆力就不是问题。
脑细胞的热量来源与其他细胞不同,只能依赖葡萄糖,无法从其他营养形式获得,而碳水化合物则是糖类最主要的来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物,还有大量果胶、维生素b。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢,避免血糖起伏过大;维生素b能促进糖类被充分转化成能量,协助蛋白质代谢,维持脑细胞正常功能运作。初中生想维持大脑的颠峰状态提高记忆力,就随时补充一根香蕉吧。
以上就是小编整理的提高初中生孩子记忆力吃什么的内容,想要提高记忆力,那么初中生家长可以选择经常给孩子备一些以上的吃食,除了能够提高记忆力之外还可以帮助孩子补充维生素。
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