初中生如何才能增强记忆力

初中生因为需要背大量的知识，所以增强记忆力对于他们来说是非常重要的，那么初中生如何才能增强记忆力呢?下面是小编整理的初中生增强记忆力的方法。

视觉记忆训练

①初中生静态视觉记忆训练增强记忆力(影响上学后认生字的快慢)：立即口头回答或描述刚才所见的信息。a看图片回忆b看东西回忆(例纸牌/物品等)c图形回忆。

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②视觉—动作记忆增强记忆力(影响初中生听写生词的能力)：能够通过动作再现所看见的视觉信息。具体方法a画图形。画出几何图形让初中生记住后画出。b搭积木。让儿童看后，将积木拆散。让儿童重新搭好。难度逐渐增加。c模仿动作。初中生先看老师或家长做一些动作，有一定的顺序性(例如广播操)，然后让孩子模仿，动作难度和数量逐渐增加，以便增强记忆力。

读、想、视、听相结合

1、初中生可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来增强记忆力，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。

2、运用多种记忆手段。根据情况，初中生灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

3、初中生掌握最佳记忆时间增强记忆力。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，增强记忆力效果较好。

多吃健脑食品

1、许多食物可以改善初中生记忆力，因为这些食物里面含有大量特殊的抗氧化剂和维生素。可以在你每天摄入的食物中加些绿茶、蓝莓、鲑鱼、白菜、西兰花、菜花、黑巧克力和姜黄。有专家说，初中生每天喝一点红酒也会有所帮助。当然，如果你喝太多的红酒，可能也会记不清前一晚发生了什么事情。

2、初中生要增加睡眠如果想让大脑保持敏捷，就需要休息。如果你没有足够的睡眠，记忆力就会衰退，并开始变得健忘。多多休息，这样可以让大脑保持警觉增强记忆力。

以上就是小编整理的初中生如何才能增强记忆力的内容，想要提高自己的记忆力，那么初中生一定要选择适合自己的方法来提高，希望小编整理的内容对初中生们有所帮助。