初中生记忆力减退是什么原因 快速提高记忆力方法

据小编的了解，很多初中生在记忆新知识的时候，都慢慢觉得有些困难，之前记三遍的知识现在要记忆10遍左右，那么初中生记忆力减退是为什么?下面是小编整理的记忆力下降的原因以及快速提高记忆力方法。

情绪问题的困扰

1、一个人要去做一件事是由他的情感来控制的。当初中生遇到外界的刺激时，都会有“不愉快”或者“愉快”的心理体验。在初中生情绪“愉快”的情况下，能够采取乐观、大度、向前看的态度泰然处之。现在初中生与老师、男女同学、朋友和父母的关系，就是他的自我情绪的爆发点。无论哪件事都可能引发他的消极情绪或者快乐情绪。

2、初中生消极情绪产生时，他会生活在紧张、焦虑、烦恼当中，如果被这种情绪主宰，他就没有办法去学习并且无法提高记忆力。当初中生孩子受到这种情绪控制的时候，是需要家长来帮助他，鼓励他并把他拉出这种状态。这就相当于初中生发烧，需要我们帮助他一样。遗憾的是有的家长不但没有帮助他，反而去批评他，使他的情绪“雪上加霜”。

吃好吃对、善于观察

1、初中生常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外，初中生每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。

2、善于观察可以提高记忆力。很多时候初中生记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为初中生没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，初中生要尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘，并且提高记忆力。

其他提高记忆力的方法

1.初中生多吃一点补充大脑营养的食物，比如说五谷杂粮、坚果这类食物。

2.每天保证足够的睡眠，不低于8个小时。初中生因为睡眠不足会导致中学生大脑氧气供应不足，很容易出现疲惫。

3.初中生要调整好自己的心理提高记忆力，做任何事情不要过于悲观，常常听下歌，缓解自己的压力。不要对自己要求过高，适可而止。

4.加强锻炼，每天抽半个小时去跑下步，或者出门散散心。

5.学会巧记，不要死记硬背。初中生大脑的灵活性是锻炼出来的，如果你经常巧记的话，记忆力也会变好。

以上就是小编整理的初中生记忆力减退是为什么的内容，同时小编也为初中生介绍了一些可以提高记忆力的内容，希望小编整理的内容对初中生们有所帮助。