初三学生应该如何缓解压力

初三学生由于学业的加重和来自父母同学老师的压力，让初三学生压力过大，所以要想让初三学生顺利地度过初三，提高学习成绩，就要帮助初三学生缓解学习压力。

初三学生心理压力大的表现

心理压力大的初三学生学习成绩还不错，但对于学习是恒心不足，情绪波动比较大，学习的态度随心情变动，常会显露出自以为是，浮躁的学习情绪，故成绩起伏较大。成绩掉下来后，就更会自暴自弃，最终一坠千丈。初三竞争更加激烈，父母的期望值更高了，中考也不再遥遥无期，使得初三学生精神压力越来越大。有些初三学生在巨大的压力下感到茫茫然不知所措，有些初三学生因为自我加压太大而丧失了应有的活力，也有些初三学生因为过于紧张而搞得身心两乏，考试发挥失常。对于这样的同学，老师、家长不应再给他们施加压力，应该多和他们谈心，帮初三学生缓解紧张情绪，让消极情绪得以释放，拿起鼓励的武器，帮他们看到光明的前景，使他们平静的投入学习。

家长应该帮助减压

子女站在初三这个人生转折点，正需要别人帮助支持的时候，初三学生家长切忌做出任何不当的言行。有些家长采用“破釜沉舟”之策压迫子女：读书只能读重点中学。这种做法会给成绩一般而又想升学的同学大大加重其心理压力。家长应该积极与子女交流，明确支持的态度，鼓励初三学生只要尽了力，成败与否都不重要，读重点中学或普通中学都予以支持，让初三学生有选择余地，这是缓解学生重压的方法之一。另外有些家长终日给子女制造紧张的中考气氛，过分罗嗦中考的重要，在生活上过度地给予关爱。这也会给初三学生特别是心理素质不好的初三学生，制造更大的压力。家长应尽量抽时间跟子女愉快聊天，带他们到户外活动，帮初三学生减轻思想包袱，轻松上考场，这才是明智之举。

学生自己学会调节

1、首先，端正自己的学习态度，平常心对待得失。不要让时间的紧迫感乱了阵脚，增加自己的压力;2、其次，初三学生应该认真听讲，虚心求教。上课认真听讲，听不懂的，一点一点的啃，听不懂的慢慢学，哪里听不懂就钻研哪里。认真完成作业。平时假期一样啊，放松嘛，学的时候好好学，玩的时候疯玩;3、从基础抓起，在学习初三知识的同时，多多翻阅学习初一初二的基础知识，不懂就问。4、树立自信心，首先认识到自己的不足，看到自己的短处。5、吃一堑，长一智。要学会取长补短，多练习，多总结。6、有志者事竟成，一定要坚持追随自己的梦想哦。

希望每一个初三学生都能够轻松学习，学会自己缓解压力，只有精神状态好，学习效率才会更高。