体育中考分值大幅提升,2022年由60分提高至80分,2023年开始提高至100分;
体育中考项目大量增加,在原来的必考三项的基础上增加了体能、体育技能、生存技能三类共13个选考项目,简称“3+1+1+1”模式;
生存技能项目纳入中考内容,游泳和急救术(心肺复苏术)被列为体育中考附加项目。
《衡阳市初中学业水平考试体育考试改革实施方案(试行)》主要内容如下:
考试项目和分值
(一)2022年体育中考考试项目确定为“3+1”模式,即基础类三项必考,体能技能两类合并考生从中选考一项。分值为80分,具体项目内容及赋分情况如下:
1.基础类必考为三项。中长跑(男子1000米,女子800米)30分,实心球20分,跳绳20分;
2.体能技能类选考为九选一。引体向上(男生)/仰卧起坐(女生)、立定跳远、坐位体前屈、足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球、游泳等九个项目中选取一项,分值10分。
(二)从2023年起,考试项目确定为“3+1+1+1”模式,即基础类三项必考,体能类和体育技能类各选考一项,再加生存技能类附加项目选考一项。分值为100分,具体项目内容及赋分情况如下:
1.基础类必考为三项。中长跑(男子1000米,女子800米)30分,实心球20分,跳绳20分;
2.体能类选考为四选一。引体向上(男生)/仰卧起坐(女生)、立定跳远、50米跑、坐位体前屈等四个项目中选取一项,分值15分;
3.体育技能类选考为七选一。足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球、网球、游泳等七个项目中选取一项,分值15分;
4.生存技能类选考为二选一。将游泳和急救术(即心肺复苏术)列入生存技能类附加项目,每名考生可从中选择一项考试(体育技能考试已选游泳项目者只能选急救),分值5分。考生其它考试项目得分相加不足100分时可加入附加项目考试得分,但中考体育成绩总分仍以100分为上限。
拟将游泳列为重点考试项目,根据考试情况适时加大分值,在条件成熟时过度为必考项目;武术、体操等项目在条件成熟时列入技能考试选考范围。各项目考试标准市教育局将另文发布。市教育局将联合相关部门在全市中学大力普及心肺复苏术。
热身运动
考前20分钟:
1.慢跑,微微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、伸肩等活动,将关节、韧带、肌肉充分活动开。
3.做2-3个30米的加速跑。
上跑道后:
上跑道后做几次原地的纵跳,让肌体提前兴奋起来。
注意这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来。
呼吸方式
1.用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子。
2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。
步频步幅
考试临近了,800米跑步子大小、步频都无所谓,怎么习惯就怎么跑,考前就不要轻易改变了。
克服心理
对普通学生来说获胜往往取决于自身的毅力、必胜的信心,你累她也累,在身体没有任何异样的情况下,坚持就是第一要素。
查看更多【湖南中考资讯】内容衡阳优秀卫校有:核工业卫生学校、长沙医学院衡阳校区。核工业卫生学校创建于1965年,是一所经国家教育部审 批的培养医疗卫生中高级人才的全日制...
一、普通高中学校文化生录取最低控制线:400分。二、各普通高中学校文化生录取分数线或最低控制线:1.省示范性高中录取统招线:903分;2.省...
2022年衡阳常宁中考普高录取分数线:常宁一中、常宁二中838分;常宁六中756分,常宁三中531分,湘南实验中学467分,常宁市尚宇高级中...
2022年衡阳衡南县中考普高最低录取分数线:衡南一中909分,衡南二中855分,衡南三中627分,衡南五中795分,衡南八中540分,衡南九...
衡阳技师学院毕业证是大专文凭。衡阳技师学院是经湖南省人民政府批准成立的湖南第一所技师学院,集高等职业教育、各类技能培训、职业技能鉴定和产品研...