游泳时耳朵进水是经常会发生的事情,但千万不要用手去挖耳朵,以免挖破耳道而引起感染。正确的做法有二:
把头倾向进水耳朵的一方,然后用同一侧的脚作单脚支撑,单足跳几次后,水便会被排出来了。
用棉把耳内的水分慢慢地吸收,但要十分小心,以免弄破耳膜。
若以上方法均未能把水分排出,便可能要到医院或诊所处理了。
由于中考体育不是一般的测试,它关乎学生最后的中考总分,所以家长和学生对这项考试十分看重,同时,他们也希望在中考中能打响"头炮",取得30分的满分成绩,为6月下旬的中考学科考试打下良好的心理基础。
不论在考前还是在考中,学生的心理状况是需要特别注意的。范老师特别提醒,如果心态调节得不好,一紧张在做动作时是很容易变形的。所以考生应放平心态,就当作是在学校里进行模拟考,正常发挥即可。
1.持续训练:氧化作用,耐力
2.任意变速训练:氧化作用和一部分酵解过程,耐力、持续速度
3.间歇性训练:氧化作用和酵解过程,耐力、持续速度
4.目标设定训练:酵解过程、磷酸肌酸、一部分氧化作用,持续速度、肌肉力量、耐力
5.短冲训练:磷酸肌酸、酵解过程,爆发速度、肌肉力量
以上就是小编为大家整理的2018年中考体育游泳训练技巧,仅供大家参考,更多中考信息请继续关注本站!
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