1、规律的睡眠会让初一学生的身体记住睡觉的时间,到点就会产生睡意,有助于入眠。基本不会存在时间已经很晚了,还是没什么睡意的情况。
2、初一学生睡前喝杯牛奶。牛奶有帮助睡眠的效果。而且喝牛奶对皮肤和身体都很好哦。
3、睡前不宜暴饮暴食。初一学生暴饮暴食容易引起肥胖,伤胃,而且在吃饭的时候容易兴奋,导致不易入睡的情况发生,引起初一学生睡眠不足。
初一学生尽量不要过早起床,六点多早起足够。晨起低强度锻炼十几分钟,初一学生一天精神会特别好;早读可安排两科,科目侧重语文、英语,其它科目也可适当安排朗读、背诵。
初一学生尽量不要在一科上花费过多的时间,否则对长时间记忆不利。很多人五点多就起床,导致一天都没精神,所以我们并不提倡过早起床,过早起床睡眠也不会很好。
1、影响初一学生大脑的创造性思维(人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,初一学生大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力,导致学习成绩下降。
2、影响初一学生的生长发育(青少年要发育好,长得高,睡眠必须充足;也会影响学生们的视力,导致高度近视等。
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