初中生吃什么可以提高记忆力 补脑的食物有哪些？

记忆力对于初中生而言时比较重要的，初中生可以通过食补的方法来提高自己的记忆力，那么可以帮助初中生提高记忆力的食物有哪些？

菠萝

菠萝含有很多维生素c和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。所以初中生常吃菠萝可以提高自己的记忆力。

花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，是名符其实的“长生果”。初中生常食花生可改善血液循环、达到增强自己记忆力的效果。

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菠菜

蔬菜含有丰富的维生素，多吃蔬菜都身体的健康有很好的帮助作用。初中生吃什么蔬菜对记忆力好?那么可以选择蔬菜中的菠菜，菠菜可以很好地帮助初中生补脑。菠菜中含有丰富的维生素、类胡萝卜素等多种营养物质，不但可以润肠理气，还可以促进初中生的智力发育等效果。

哪些食物对记忆力有损害？

并不是所有的食物都可以帮助初中生提高记忆力，当初中生常吃某些类别的食物时，有可能导致初中生记忆力下降，所以初中生应该少吃这些食品，具体类别如下：

1、含过氧脂质的食物：过氧脂质对人体有害，如果长期从饮食中摄入过氧化脂并导致其在体内积聚，可使人体内某些代谢酶系统遭受损伤，进而产生大脑早衰或痴呆，影响自己的记忆力。

2、含糖精、味精较多的食物：糖精用量应加以限制，否则会损害脑、肝等细胞组织，甚至会诱发膀胱癌。世界卫生组织曾提出，成人每天食用味精不得超过4克，孕妇及周岁以内的婴儿禁食。动物试验显示，周岁以内的婴儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能。妊娠后期的孕妇多吃味精，会引起胎儿缺锌，影响孩子。所以初中生应该少吃这类食物，以免影响自己的记忆力。

可以帮助初中生提升记忆力的食物有很多，而且初中生想要提升记忆力，也并不只有食补这一种方法，初中生也可以通过进行一些训练的方法来提高自己的记忆力。