2018年长沙中考体育项目有哪些调整？

中考体育项目现在很受重视，所以各个地区对于中考体育测试进行了一定的调整，那么2018年长沙中考体育考试项目有调整吗?具体变化有哪些?

有哪些变化?

长沙中考体育考试项目调整前：

男：引体向上;女：仰卧起坐。

长沙中考体育考试项目调整后：

男生：引体向上和原地正面双手头上投掷实心球，两个项目中任选一项;

女生：仰卧起坐和原地正面双手头上投掷实心球，两个项目中任选一项。

有不变的吗?

1 类别和分值：体育中考的项目共有耐力类、技能类、力量类三类，分别为22分、22分、16分，满分为60分;

2 技能类：中考体育技能类项目分值(22分)和项目(篮球运球、足球运球、排球垫球)保持不变;

3 耐力类：中考体育耐力类项目的分值(22分)和项目(男生1000米、女800米跑)保持不变;

4 力量类：中考体育力量类项目总分16分不变，引体向上和仰卧起坐分值和计分标准不变。

说明：原地正面双手头上投掷实心球的计分标准正在测算中，将另行公布。

中长跑训练技巧

中考考生在训练中考体育中长跑项目时可以通过以下方法：

1、间歇跑：以300米跑道为例，中考体育考生可以在跑道上设立标志桶，跑100米(要求时间为15秒)后走50米(要求走的时间为40秒)，这样持续进行10圈冲刺跑练习。这样把整个跑道分为两个跑的区域，两个调整呼吸走的区域。在刚开始时进行直道跑，在经过一段时间后进行直道+弯道跑，个人认为效果明显，但个人认为此练习适合 11月-1月间使用。

2、折返跑：中考体育考生进行折返跑练习，长度为25米X5，每隔五米摆放一个标志桶，由起点到第一个标志桶后迅速返回起点，再由起点到达第二个标志桶后迅速返回起点，以此类推，注意提醒中考体育考生转身速度，以及跑到第4、5个标志桶时没有体力，进行及时的鼓励。

3、追逐跑：以200米跑道为例，把中考体育考生按照人数分成二组，每组设立组长，每组都有成绩好、中、差的中考体育考生。共进行两组，每组跑4圈。中考体育考生在跑道中点位置设立标志桶，两组分别在不同的起点起跑，跑4圈，看后组中考体育考生可以超越几名前组中考体育考生。两队位置进行互换。

以上就是初三网小编为长沙中考考生整理的中考体育变化内容，希望可以帮助到各位同学，各位同学在制定学习计划时也要注意以上内容。