2018年中考体育考试项目

很多同学都想了解一下中考体育的相关内容，那么为了帮助考生们更好的了解中考体育，小编将在本篇文章中就中考体育为各位做一些介绍，希望小编整理的内容对各位有帮助。

中考体育有什么项目?

1、足篮排、立定跳远、引体向上、仰卧起坐、长短跑、跳绳、游泳、实心球等，每项的练习方法与技巧都有不同!

2、在中考体育必考项目中做一道“二选一”的选择题，即在200米和中长跑(女800米、男1000米)中间选择一项作为中考必考科目。此外，还要在800米跑(女)、1000米跑(男)、立定跳远、一分钟仰卧起坐(女)、引体向上(男)、投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮这几项中选一项为中考选考科目。必考和选考科目得分总和的平均分，即是考生的体育成绩。

中考体育前要尽量恢复体能

1、关于考前训练，建议中考体育考生在考前一周主要以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。体育跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。

2、中考体育考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。不能因为自己的中考训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进行大运动量高强度的体育训练，如果这样，大量的体内能量消耗，不能得到良好的恢复，势必对中考考试产生不良影响。

3、中考体育考试，需要充沛的体力，小编建议体育考生，考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加中考体能和抗疲劳能力。

中考体育注意事项

1、篮球、足球运球绕杆折返跑是属于技巧性项目，中考体育考生首先要有良好的球感，能够熟练的运球，熟能生巧，平时多运球、拍球，对球性有了较好掌握，才能在快速运球跑时能够很好地控制球。

2、中考体育考前训练安全不容忽视，尤其是老师一定要充分、全方位地考虑中考学生在训练中的量、强度及运动技术掌握的情况，量力而行，因人而异，切不可拔苗助长、超负荷练习而导致运动损伤，得不偿失。中考体育考前训练时间短，一旦出现伤害事故，很难在短期内恢复，“伤不起，也等不起”。

以上就是小编整理的2018年中考体育考试项目，同时小编也整理了中考体育准备的一些内容，希望小编整理的中考体育考试的内容对各位中考考生有帮助。