熬夜会对初三学生的身体造成非常多的损害,但是因为中考的即将到来,部分初三学生会选择在晚上熬夜学习,通常晚上的十一点到凌晨三点是人体经脉运行到胆、肝的阶段,如果这个时间初三学生得不到充分的休息,皮肤就会出现粗糙和青春痘的问题。
所以即使初三学生要熬夜学习,最晚也要在一点之前进入休息睡眠。而且初三学生经常熬夜会导致记忆力和抵抗力的下降,容易在课上出现犯困想睡觉的情况。
1、不熬夜,保持充足睡眠
其实熬夜学习对于大多数学生来说效率并不是很高。而保持充足的睡眠学习效率会不断提高。在距离考试不到一个月,考生要学会调整自己的生物钟,不熬夜,保持充足的睡眠,每天都可以以饱满的状态去学习,这样学习效率会更高一点。
2、中午要午休,十五分钟左右
学习最怕打疲劳战,不午休真的会影响学习。适当的午休可以缓解学习压力,增强记忆力,提高学习效率。所以中午一定要适当的休息。如果中午不休息,一方面除了在精神上萎靡不振,另一方面还会使晚上的学习效率受到影响,不是打瞌睡,就是看不进去书。
3、复习时间安排有条不紊,不忙乱
对于初三的学生,时间是最宝贵的。因此,同学们应该充分利用时间,合理规划自己的学习时间。要对每一天的时间进行提前安排,早上的预习及复习、中午的做题及午休、晚上的复习及做题。统筹兼顾,合理安排。也要学会对所有知识进行统筹复习,做到有条不紊。适当可以借鉴某些学霸的学习安排,但还是要适合自己。
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