中考前好学生的状态是怎样的 怎样调整考前状态

都说中考前要调整好状态，什么是好状态？如何调整？小编整理了相关内容，希望可以帮助到大家。

中考前好学生的状态

精力充沛的考生——看上去双目有神、行动敏捷、动作精准、看不到疲惫之态。这样的考生：大脑运转灵活、反应敏捷、直观判断能力强，答题时能快速找到突破口，碰到难题思维转弯速度更快。

神态积极的考生——言谈举止间能感受到他的自信和乐观，神态轻松、时常能够微笑对人，情绪平和稳定。这样的考生：对自我综合实力评估客观到位，给自己设定的目标科学合理，对自己的考前准备心里有底，对自己在考场上能够实现稳定发挥充满信心。

沉稳有序的考生——无论学业还是生活上，时间安排合理有序、不急不躁，书包里的试卷和课桌上的物品经常会收拾的整洁有序，有板有眼。这样的考生：一般同时具备以上两点，同时还能做到在考场上沉着冷静，会的基本都能做对，很少出现失误。遇到难题能保持耐心思考找到突破口，时间掌控能力也很强。考场答题从始至终能较好地实现主动驾驭，看上去一切都在朝着预期较好的方向进展。

如何调整考前状态

自我暗示调整法

大仲马说过:"人生是一串由无数的烦恼组成的念珠,达观的人总是笑着念完这串念珠的."中考亦是一串烦恼念珠,我们只有通过积极的自我暗示,乐观面对,笑着念完它.

可以通过对自己的积极鼓励来建立对考试的信心.中考迫近的你可以这样告诫自己,"这一年来,我一直在持续不断的努力,我会考出理想的成绩""中考没有什么可怕,模拟考试我不是发挥得挺好的吗""这一段时间,我的状态不错,在考场上我一定能发挥好".不要小看这样的自我暗示,润物细无声,长期以往,紧张、恐惧的心理会得到一定程度的消除.

睡眠调整法

许多临考学生"状态不佳"是由于过度疲劳、睡眠不足引起的.

如果18个小时没有入睡,人类的反应时将从0.25秒变为0.5秒并继续变长.普通人将开始体验阵发性昏睡,不管在任何地方,大约持续2到20秒,之后你会发现方才读过的东西又需重读一遍,而你的眼皮变得越来越重.到了20个小时,你将开始打盹,此时正常人的反应速度基本等同于血液中酒精含量为0.08的人--若保持这个数值驾车,你将在很多国家遭到拘留.

所以,临近中考的朋友其实不太适宜"夜半挑灯",调整好生物钟,保证充足的睡眠才是调整状态的有效方法.良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳,换取充沛的精力和清醒的头脑.充足的睡眠是从容应考的前提,也是克服考试焦虑情绪非常有效的方法.