体力不好女生跑800米有什么技巧

很多同学都想知道跑800米有没有什么技巧方法，大家一起来看看吧。

起跑不要冲过劲

有些女生把起跑看的尤为重要，感觉只要起跑占得先机之后就一定可以一直领先。事实并不是这样的，你起跑消耗了过多的体能很有可能会造成后劲不足，人家之前没有过多消耗的人轻轻松松就可以超过你。所以起跑不要太拼，保持中等就可以，下次你可以观察一下，除非运动员，不然跑第一的绝对不是最开始领先的那一位。

效调节好跑的节奏感

一般是跑二三步一呼吸，跑二三步一呼吸。伴随着跑速的加速和疲惫的出現，吸气的頻率也提升，能够选用跑一步一呼吸，跑一步一呼吸的方式。呼吸应当有一定的深层，约占肺功能的三分之一，并且要主要呼吸，仅有充足呼出二氧化碳，才可以充足吸入co2。吸气一般用鼻部与半伸开的嘴另外开展，冬天练慢跑或迎风跑时，以便防止强冷空气和强气旋立即刺激性咽喉，应将舌尖上的美味翘，略微舔住上腭。

跑步动作

如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。

摆臂是在跑步过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动。

以上就是一些跑步方法的相关信息，供大家参考。