2021年河南中考体育考试时间

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河南省2021年中考体育时间

全省中招体育考试工作应于2021年4月1日至5月31日之间进行。期间省教育厅将赴各地开展巡查和抽查，加强指导和监督。各省辖市、省直管县（市）教育局要制定中招体育考试工作细则，并于考前15天报我厅体卫艺处备案（地址：郑州市正光路11号D827室；邮箱：86691752@qq.com）。

2021河南中考体育满分

各级教育行政部门和学校要按照《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》《中共中央办公厅、国务院办公厅关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》总体要求,做好中招体育考试工作。中招体育考试仍由各省辖市（省直管县）教育行政部门统一组织实施，考试成绩以满分70分计入中招成绩总分。

中考体育注意事项

一、呼吸：

1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子：800米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。

三、热身运动：

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)

4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

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