考试前,有条件的学校可以适当地安排一个短时期进行集训,如考试前的全国大假“五一”节,便是一个的集训时间,学校还可以举行一些小型多样的比赛、模拟考试训练等,从运动技能、技巧及心理承受能力上为学生适应考试做好充分准备。
考前一定要热身!千万不要不屑于热身。跑步前一定要做准备动作,比如加速跑、踢腿、高抬腿等,拉伸一下尽量使身体变热,只要你热身做到位了,无论跑步时多累,酸痛等后遗症一定会大大减少!
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