长跑:1000米跑(男)、800米跑(女)满分都比原有的标准要跑快10秒,女生800米跑的满分标准从4分05秒提高到3分55秒,男生1000米跑的满分标准从4分15秒提高到4分05秒。
依据:1、按照《国家学生体质健康标准》,有的省市的学校在男生1000米/女生800米跑这两个中考体育项目上的评分标准是偏低的,所以教育部门也在慢慢的上调标准,以适应国家的要求。
2、提高中考体育长跑项目的评分标准并不是为了“为难”学生,而是希望激励学生上好体育课,做好课外锻炼。
从理论上讲,1000/800m应当属于匀速运动,但按照段落技术特点,可以将全程分为起跑及起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。
练习方法:中考体育跑步成绩的决定因素由步幅与步频决定。步频天生的因素大,在保证步频的基础上着重练习步幅,从而和呼吸形成良好的节奏。
呼吸节奏是全程的关键技术。800和1000米能量消耗大,对氧气的需求量也大。因此掌握正确的呼吸方法至关重要。为了保证机体对氧气的需求,必须调节好合理的呼吸频率和呼吸深度,还必须与跑的节奏相配合,因人而异,一般采用两步一吸,两步一呼或者一步一吸,一步一呼或者一步半呼吸等很多种,根据自己的具体情况而定。中考体育考试的时候,呼吸时采用鼻进行吸,呼的时候采用半张开嘴与鼻相结合的的方式。随着速度的加快和疲劳的出现,呼吸的频率有所增快。
1、场地器材规格及设置要求
中考体育考试的场地应在封闭的、有6条以上环形跑道的400米田径场上进行,考试所需的标志线清晰,起点线和终点线应该设置明显的标志。
2、考试操作规范及要求
中考体育考务员负责将考生按小组带至起点,考务长逐一核对考生号码,确认准确无误后进入考试程序。
发令员发令后,两名计时员分别单独计时,考生跑完全程时计时员停表,记录考生的实际成绩;中考体育考生在考试过程中无犯规现象,记录成绩有效;考生的成绩以记取的较次成绩为准;考生在考试过程中有犯规现象,中考体育考试成绩无效,考生该项考试无成绩。
以上就是小编整理的2018年中考体育长跑项目评分标准的内容,同时小编也整理了长跑的一些训练方法,以及长跑项目的考试规则,希望对各位学生有帮助。
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