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云南中考体育从50分提升到100分

2020-10-30 10:07:27文/张孟影

云南省将把初中学生体育美育考试分值大幅提高,体育从50分提升到100分,音乐、美术两科分数从10分提高到40分。小编为大家带来了详细的内容。

云南中考体育从50分提升到100分

云南中考体育分数

根据目前云南省公布的最新考试方案,从2020年秋季入学新生开始,体育从50分提升到100分,音乐、美术两科分数从10分提高到40分(各20分)。

方案提出,考试将更加注重过程性,避免一考定成绩。体育调整为初中三年一考为一年二考,美育调整为初中艺术测评+艺术统考+艺术实践活动。同时,将学生参加体育竞赛成绩和艺术实践活动纳入体育美育考试成绩,鼓励学生积极参加各种项目体育比赛和美育展演,引导学生学会1-2项终身受益的运动技能和美育技能。

中考体育注意事项

首先,也是最重要的一点就是一定要注意心理问题,考试前很多人都会感觉到比较紧张,但是也是因为过度紧张还影响了自己的正常发挥,所以考试前一定要调整好自己的心态。

其次,是服装的问题,因为是体育考试,所以一定要穿着比较宽松的运动服,而且也一定要穿着运动鞋,不仅是是为了考试也是为了保护自己的身体不受到伤害。

然后,在饮食方面,在考试前前几天一定不要吃刺激辛辣的食物,吃比较清淡的东西,也不要喝一些饮料,最好是只喝矿泉水,这样是比较保险的。

中考体育饮食注意

1、考前天气比较热,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中,绿色和橙黄色是最佳食物,可以多食用。

2、需少食多餐,少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳,还能降低厌食。

3、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺,有着非常好的作用。

4、考试当天早上起来不要吃太多东西,以易消化高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。

以上内容就是小编为大家找来的云南中考体育相关内容,希望可以帮助到大家。

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