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多吃蔬菜水果和薯类;每天吃奶类、大豆或其制品,常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉等优质高蛋白食品。
减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食;食不过量,天天运动,保持健康体重;三餐分配要合理;每天足量饮水,不喝碳酸饮料。
复习巩固功课不能放松
因为放假,不少的功课,寒假作业都不太多,因此学生有的是最后冲刺,有的是早早做完来等待,不管哪种方式,都不是最好的。因此最好每天或者隔几天就进行功课作业,起码能保持学习态度。
饮食注意不能耽误
因为春节的假期,出去旅游,出去饮食,多多少少都会有些乱了胃口。开学前几天,最好以清淡,新鲜为主,可以帮助消化和让肠胃保持健康状态来面对开学。
以上内容就是小编为大家找来的浙江中小学放假安排,希望可以帮助到大家。
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