2022商丘中考体育总分是多少

2022年商丘中考体育满分是70分，小编为大家带来了中考必考项目及选考项目的分值，赶快往下看吧。

中考体育总分

商丘2022年中考体育项目：满分70分。

必考项目：中长跑（30分）、跳绳（20分）、立定跳远（10分）。

选考项目：篮球、足球二选一（10分）。

中考体育饮食注意

1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃食物。切记！

2.考试当天吃点巧克力等，虽然跑的时候嗓子会发粘，但是不吃跑的时候也会发粘，还是多点能量补充吧。

3.要带点水，跑前30分钟可以喝，跑后也要适当饮水。

4.跑后不要使劲咳嗽，想咳嗽的时候尽量做吞咽动作，配合深呼吸那种难受劲会很快过去的。

中考体育注意事项

立定跳远起跳时强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作，不要垫步起跳或踩线起跳。立定跳远只有三次机会，如果都犯规，将没有成绩。因为立定跳远测量的是离起跳点最近的落地点，所以落地时要屈膝缓冲，重心注意往前，手、臀部等身体其他部位不要触地。每次跳完之后不要站在原地观看自己的成绩，往前走出或跑出都可以。

以上内容就是小编为大家找来的商丘中考体育相关内容，希望可以帮助到大家。